[...] poczatku uloz sobie dietei i jak juz bedziesz jej przestrzegal (po miesiacu nie rzucisz tego i nie zaczniesz znowu jesc byle czego) to mozesz zaczac zastanawiac sie nad jakimis suplementami prawdopodobnie jak juz wytrzymasz tez pierwszy miesiac z dieta to stwierdzisz ze wszystko Ci ladnie rosnie - pytanie wiec - po co stosowac suplementy jak [...]
[...] kasza). brak białka(roślinnego nie liczymy). Posiłek IV (przed treningowy) Makaron pełnoziarnisty 150g Gouda 40g Sok Jabłkowy 250ml B: 33g T: 11g W: 127g Kcal: 738 nie wiem jakie masz możliwosci przygotowania tego posiłku ale ta goude musisz zamienić na cos lepszego, jakies mięsko najlepiej Posiłek V (po treningowy) Dekstroza Odżywka białkowa B: [...]
Stąd od Kata czy form lepsza jest walka z cieniem (w formie rozgrzewki) i praca na tarczach w formie "wolnej", czyli osoba trzymająca tarcze pokazuje jaki cel chce, kiedy chce jednocześnie pracując dystansem i atakując i kontrując, to lepiej przygotowuje do walki niż układ kata czy trenowanie form.
Kuba, skoro to.nazwisko wiele znaczyło itd to jaki problem podać? Skończył uczyć w roku 2000 to są jakieś gilmimi z jego sekcji, treningów, Twojego taty lub twoich? Spacerując z boksreami pewnie że ich okopales lol, spacerujac z gościem z bjj i że nie mógł do Ciebie podejść też rozumiem bo mógł nie mieć doświadczenis w walce na uderzenis i [...]
Kuba, skoro to.nazwisko wiele znaczyło itd to jaki problem podać? Skończył uczyć w roku 2000 to są jakieś gilmimi z jego sekcji, treningów, Twojego taty lub twoich? Spacerując z boksreami pewnie że ich okopales lol, spacerujac z gościem z bjj i że nie mógł do Ciebie podejść też rozumiem bo mógł nie mieć doświadczenis w walce na uderzenis i [...]
[...] High Kick - typowy przedtreningowy suplement dla fighterów. Daję pobudzenie, skupienie, nie daje pompy mięśniowej, bardziej produkt wydolnościowy. Crea Fight - produkt potreningowy, który wspomaga regeneracje i uzupełnia proteiny. Każdy z produktów jest inny. Musiałbyś sprecyzować jaki posiadasz cel, coś o sobie więcej napisać, wtedy pomożemy.
jeśli będziesz trenować 2x w tygodniu to napewno po 4-5miesiącach dojdziesz do 12-12,30.To nie jest aż taki wyczyn.napisałbym ci jakiś plan ale nie wiem czy jesteś wolny czy masz małą wytrzymałość twoja średnia na 1km wynosi 5.20s napisz jaki masz czas na 200m lub 300m to może się przydać
[...] (konkretnie chodzi mi o kreatyne)?! Ja moge powiedziec tylko tyle - sprobowalem juz wiele roznych monohydratow (Olimp, Trec, Hi-tec itd. itp. w proszku, kapsulkach) ale od jakiegos czasu jade tylko i wylacznie na megabolu! Nie wiem dlaczego ale tylko po tej kreatynie czuje fajne puchniecie, wiekszy power itp. itd. Wiec darujcie juz sobie ze to [...]
[...] na zachodnich siłowniach zdają się to potwierdzać ( yuppie walący PH by zrobić z 30 cm w bicu 40 na lato ). Natomiast problem jest jak już pisałem taki, że tak naprawdę nie wiadomo jaki wesoły chemik co tam pakuje, a skoro co rusz "wymieniają" jakiś towar z oferty to de facto eksperymentują na wątrobach, żołądkach i nerkach biorących.
[...] sie nie dostać. Poza tym nie każdy który składa tam papiery jest wysportowanym geniuszem matematycznym mówiącym perfekcyjnie po angielsku A tak wracając do tematu to ja na okres przygotowań (na 2 miechy przed) do WSOWL wogóle zaniechałem jakiego kolwiek treningu oprócz drążka i biegania (częściowo też przez mature). P.S. jaki masz czas na 1000m?
[...] celem jest czucie miesni, czy ich rozwoj? dlugo moglbym jeszcze pisac, ale i tak sprowadza sie to do jednego - jesli sprobujesz i bedzie ok - bedziesz zadowolony, jesli z jakichs powodow nie bedzie ok - i tak zyskasz nowe doswiadczenia i pewne praktyczne informacje (np. jaki zakres powtorzen Ci lepiej pasuje). to raptem 8 tyg. jesli powaznie [...]
To pretensje do pana A... za profesjonalne układanie diety ;-) ja stwierdziłem, że choćbym się miał zabic to osiagne cel jaki postanowilem ale jak widać samozaparcie to nie 100% Lodzianin powiedz co byś zmienił samą bazę tzn kurczaka zostawię bo już przywykłem a co z resztą ? może jakies balansowanie z węglami ? bo szkoda tego clenu i heliosa (i [...]
Jaki art.... mnie chodziło o art..yzm czyli sztukę .. sztukę przekonywania i tłumaczenia.. czegoś co nieodgadnione i niezgłębione.... a taka właśnie jest glutamina....sztuki się nie przekaże...zatem chyba nie możesz prosić o to członek-mafia.suple.hardcor.pl
Nie o to chodzi zeby komus dokopac czy wymadrzac sie na forum. Nikt nie podwaza trudu PZMT jaki wklada w te zawody. Koszta tez sa duze i tego tez nikt nie podwaza.Ale nie uwierze ze PZMT doplaca do tej imprezy z wlasniej kieszeni. Choldzilo mi o tworcza krytyke z mojej strony kogos kto chce wystartowac. Jesli chodzi o bilety to mialem okazje byc [...]
no porcje dziennie przed treningiem lub rano w dnt zreszta nie napisalem przeciez ze to po NAGU tylko po tym mixie a jaki wplyw ma na to sam NAG to juz niestety sie niedowiemy wazne ze jest ok nastepnym razem nie kupie gluty (teraz chcialem tylko sparwdzic) i zobacze czy odczuje roznice np Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-19 11:07:07
[...] za to dużo spraw w tym hormony jak tarczyca,szybkość metabolizmu itd.Kolejna sprawa mozna się wspomagać różnymi dodatkowymi sprawami jak np t-3 gdzie 25 mcg potrafi podkręcić metabolizm do 100% teraz biorąc 4 tab pomysl jaki masz piec w organiźmie?Lecz panowie to nie dział o nielegalnym wspomaganiu i czy coś biorą czy też i nie to ich sprawa.
nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy [...]
na tej focie widac jaki on jest waski, ziomo po prawej bark jak pol roelliego, a obaid to w ogole stojac skosem wyglada na 2x wiekszego przy mniejszym wzroscie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-03-19 06:34:52
Kilka zdjec sprzed chyba 2-3 tyg. Szalu nie ma, ale w porownaniu z zeszlym rokiem jakis tam progres jest a kulturysta nie jestem poprostu trzeba lepiej wygladac, BF nie wiem jaki ale chyba na oko powyzej 20% /SFD/Images/2016/5/5/c9dcdad6636249928734385ac73aa1c1.jpg /SFD/Images/2016/5/5/73be4092175b4a37a592458f8819afb2.jpg [...]
Peresso noo dzięki Kilogram;D a jaki to jest trening? a nie ma takich planów na 4 albo 5 dni?? To jest plan split, możesz go przerobić na 4dni np pon;klatka/triceps,wtorek;nogi,czwartek barki/biceps piatek plecy/nogi Na 5dni mogę ci podesłać plan mojego kumpla, ale mógłbyś wysiąść bo mój kumpel ma 6lat stażu i wszystko inaczej ćwiczy inny [...]
Nauka
